食塩量の少ない調味料を使う

しょうゆに比べてポン酢、ケチャップ、マヨネーズ、ドレッシング等は食塩が少ない調味料です。

おすすめの調味料
大さじ1杯（15ml）に含まれる調味料の食塩相当量

参考）濃口しょうゆは2.6 g、淡口しょうゆは2.9 g（大さじ1杯：15ml）に食塩を含みます。

参照：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年