1日の果物摂取目標量の200ｇってどのくらい？

• 果物200g（可食部）の目安になります。

みかんなら2個

バナナなら2本

りんごなら1個

柿なら1個

※果物に含まれる果糖は、摂りすぎると肥満や糖尿病の原因になりますので、目安を守って食べましょう。