海藻やコンニャクで食感に変化を

• 昆布やわかめなどの海藻類・こんにゃくは、食物繊維を豊富に含んでいます。
• また、これらの食材はよく噛むことにつながるため、満腹感にもつながります。

積極的に取り入れてみましょう。